Jak to co ma? To podstawowa wiedza. Testosteron jest jednym z podstawowych faktorow regulujacych ilosc plynu stawowego i jego jakosc. Dodatkowow przyspiesza tez regeneracje tkanki stawowej i "naoliwia" stawy, natomiast zbyt niski poziom testa prowadzi nawet do artretyzmu, co czesto jest spotykane u ludzi starszych, gdzie niski poziom [...]
[...] ...Słyszysz ten potęzny wrzask na pół siłowni, odwracasz się w stronę, z której dobiega dźwięk...Co widzisz? Wyciskanie na ławce poziomej zapewne, całkiem niemały ciężar jak na gabaryty osoby, która właśnie ciska tym żelastwem...Może nic specjalnego-ale na pewno słabo nie jest, ciężar już na pewno wychodzi ponad wagę danego osobnika, być może [...]
[...] i pomoc takze czesto finasowa daje lepsze skutki niz bombardzowania ich za akty terroryzmu co daje efekt odwrotny, skoro rosjanie nie chca czerpac z tej lekcji tylko jak zawsze musza byc "silnorecy" to ich problem, szkoda oczywiscie ze cierpia na tym niewinni ludzie ale to sie dzieje po obu stronach a Czeczeni nie maja innej [...]
Czemu prosty z wyskoku jest według ciebie idiotyczną techniką? W wielu sytuacjach się przydaje ,np z wysokim przeciwnikiem gdy musisz szybko skrócić dystans. Jestem niski i muszę sobię radzić różnymi sposobami :] A co do obrotówek ja często kopie z lekkim wyskokiem ,bo mi silniejsze i szybsze wychodzą niż zwykłe... Upadek jest tu efektem ubocznym, [...]
[...] i absolwenci, ale było też kilku lokalnych blokersów, którzy skutecznie utrudniali życie. Przez takich kilki gości siłownia miała złą opinię (zginęło kilka telefonów, jakieś pobicie, kilka razy wpadała policja). Jestem przekonany, że jest wiele takich miejsc, które swoją niezbyt dobrą opinię zawdzięczają kilku lokalnym klientom z ABSem. Do [...]
aha i jeszcze jedno jak sciskam piszczele to mnie bolal ;/ nie wiem ocb zawsze jakies problemy z nimi, przypomnialem sobie ze w mlodosci one czesto mnie na noc bolal tzn np w wakacje po pol dnia spedzalem na dworze a po tem na wieczor w domu napieprzaly mnie piszczele
[...] się footbagowe zawody w Warszawie które razem ze znajomymi organizujemy. Jak kolega zmontuje to wrzucę filmik, sam nie wiem czego się tam spodziewać... Co do nóg i barków jak starczy jutro czasu to może coś tam nadrobię. Dzisiaj klatka i biceps i brzuch (przedramiona jak będę jutro szedł na siłkę to jutro zrobię). Wyjątkowo siła dopisała i mi [...]
[...] sie po silowni panowie spompowani wlasnie treningiem, oczywiscie musowo wszyscy zaokragalaja plecy i spinaja klatke oraz rozstawiaja rece w efekcie wyglada to tak jakby mieli mega garba i sylwetke przypomjaco quasimodo i do momentu jak facet jest w koszulce jest jeszcze w miare ok - myslisz sobie no dobra koles zajawil sie pakowaniem [...]
[...] tam sa różnego rodzaju ćwiczenia, nagrzewanie lampami itp. Często skarży się na ból stawów kolanowych, po drugie często ma nogi niesamowicie spuchnięte, czasami spompowane jak balon do tego stopnia że czasem butów w których na codzień chodzi nie może nałozyć, ma też cukrzyce tą łagodniejszą odmiane, nie wiem może to od tego. Lekarz przypisał [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak najbardziej. Stosowane wcześniej diety : brak Dodatkowe informacje: jak idzie zauważyć poziom tkanki tłuszczowej bardzo wysoki. Mierzyłem własnoręcznie, miarą krawiecką. Niestety, właśnie dużo tłuszczu ucieka mi w brzuch. DIETA: Dzienne [...]
[...] zmeczony bylem przez okolo pierwsza godzine po przebudzeniu. Od tych dwoch tygodni jem tylko bialko, tluszcze, i weglowodany plus cukry z owocow i witaminy. jem sniadania jak nigdy od kilku lat, posilkow w dniu mam 5-6. Cale dnie mam podkrazone oczy (spojowki sa biale) czuje sie jakis ospały ale nie brak mi energi, spie po 8-9 godzin i nie [...]
[...] to w 5tyg zrobilem na mecie progres ze 130x5 na 180x6. ale wiem ze zeby dojsc teraz na conajmniej 260 w seri to potrzeba kilka ładnych lat. bo w martwym do 200kg to idzie jak do 100-120kg na klate. szybciutko. a potem to czesto kazde kolejne 20-30 kg to rok cwiczen niestety. wiec pewnie mozna dojsc do tych 300 ale w takim wieku to jest juz [...]
Ja ćwiczyłem normalnie pod okiem trenera. Robiłem przysiady i martwy ciąg. Pamiętam pierwszy trening MC i od razu 100 kg na 6 powtórzeń Martwy, wiosło, wyciąg górny Ja miałem ewidentnie osłabione plecy, generalnie byłem chudzielcem z kurzą klatą. Ćwiczyłem na pałę i pogłębiłem swoją wadę (klata, biceps, troche brzuch). Do planu typowo [...]
[...] chudną tylko zamieniają sie mięsnie. ja mam podobny schemat jedzenia codziennie. tzn. rano jem zawsze musli z mlekiem, później ciemny chceb przeważnie z wędliną lub serem i jakiś ogórek czy pomidor. później mieso ziemniaki lub makaron. itp. a później owoce i znowu np. serek wiejski a ponieważ lubie mleko to czesto przed snem piję je z miodem. no [...]
Witam, zgłaszam się do Was z nadzieją, że otrzymam kilka rad, które pomogą mi w walce z redukcją. Odkąd pamiętam zawsze miałem nadwagę, na zdjęciach jak miałem kilka miesięcy i przez całe życie tak. Dodam że u mnie w domu zawsze się jadło zdrowo jeżeli mięso to drób czasem wołowina, często ryż ciemny i dużo warzyw. Jedynymi moimi grzechem było [...]
[...] na każdym trenigu i nie koncze treningu dopóki nie uklekne z przemeczenia.Powtorzenia też nie sa stało,bo to głupie zakladac ile sie zrobi (10,8,8,6).Uznaje zasade,jak wiem,ze nie wstane przy nastepnym powtorzeniu koncze,czasem jest to 7,czasem 19 powtorzen,robie czesto powyrzej 12 powtorzen,rzadko mniej :) Ostatnio robilem tak: Wykroki [...]
Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)
